1, 2 vagy 5 kiló: mennyit lehet leadni egy hét alatt?

30 nap alatt 15 kg fogyás, 10 kg súlycsökkenés 30 nap alatt. 10 kiló fogyás egy hónap alatt - Fogyókúra | Femina

Tartalom

    maximális fogyás 90 nap alatt

    Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal? Extrémitásnak számít 30 nap alatt 15 kilótól megszabadulni, ráadásul, ha nagyon lecsökkented a kalóriák számát, azzal nem nő egyenesen arányosan a fogyás hatásfoka.

    súlycsökkenés bepisilés után

    Amellett, hogy a rendszeres, tartós éhezés miatt könnyen előfordulhat, hogy meginogsz, és túleszed magad, a szervezetednek is sokat árthatsz. Ahhoz, hogy az anyagcseréd, az izmaid megfelelően működjenek, nagyjából kalória minimumra van szükséged, máskülönben gyengébb, lassabb leszel, ami kevesebb kalória elégetését vonja maga után, sőt, igen kellemetlen is.

    Éppen emiatt következik be, hogy gyakran a diéta végeztél többet hízol vissza, mint amennyit korábban sikerült lefogynod.

    hogyan t9 gyorsan fogyni

    A szervezet a kalóriákat, azaz az energiát képes zsír formájában elraktározni. Ahhoz, hogy egy kiló emberi zsír összegyűljön, nagyjából kalória tartalékolható pluszra van szükség.

    Éppen ezért, ha naponta kalória deficit szerepel az étrendedben - például fogyni burlington kalóriás szükséglet helyett - akkor mintegy fél kilót fogsz fogyni egy hét alatt.

    napos fogyás

    Ha ehelyett kalóriás menüvel diétázol, hetente egykilós fogyást érhetsz el. Ha nem vagy híve a számolgatásnak és az étrendeknek, érdemes inkább apró lépésekben gondolkodnod, mint a cukros üdítők elhagyása, a fehér liszt teljes kiőrlésű termékekre váltása, vagy egy-egy étkezés helyett beiktathatsz naponta egy turmixot.

    teve jelent a fogyás

    Ezek az életmódváltást és a tartós fogyást is nagyban elősegítik, melyek az egészségedre is nagy hatással lesznek.