Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása

30 napos fogyókúrás tippek. A program bemutatása

Tartalom

    Ha nem vagy híve a drasztikus életmódváltásoknak, dr. Howard Shapiro módszerét neked találták ki.

    30 napos fogyókúrás tippek

    A táplálkozástudománnyal, illetve súlyproblémákkal foglalkozó elismert orvos módszerét már több mint 20 éve sikerrel alkalmazzák a fogyni vágyók. A 30 napos diéta egyik nagy előnye, hogy nem szigorú fogyókúrás étrend, így könnyen életmódprogrammá alakítható.

    30 napos fogyókúrás tippek

    A fokozatos étrendi változtatásoknak köszönhetően pedig könnyen áttérhetsz egy egészségesebb táplálkozásra, aminek köszönhetően egy hónap alatt hat kiló felesleget is leadhatsz. Folyamatos fogyás a 30 napos diétával A diéta egyik sajátossága a fokozatosság. Első héten csak a reggelidet kell átalakítanod, a másodikon már az ebédedet is, a harmadik héten következik a vacsora reformja, a negyedik héten pedig tízóraié és az uzsonnáé.

    30 napos fogyókúrás tippek

    Így jutsz el egy hónap alatt egy egészségesebb és kalóriaszegényebb étrendig, amit érdemes a 30 nap elteltével és folytatnod. Tanácsok a 30 napos diéta első hetére A reggelid lehetőleg álljon gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű pékárukból, élőflórás natúr tejtermékekből, növényi magvakból.

    30 napos fogyókúrás tippek

    Fogyassz reggelire akkora adag ételt, hogy épp jóllakj, de még ne nehezülj el. Ezen kívül végezz naponta legalább tíz perc testmozgást: ez lehet séta, kertészkedés, kerékpározás. Ajánlott reggelik.

    30 napos fogyókúrás tippek