Alkalmazásokat a fogyáshoz

Hogyan kell használni az alkalmazásokat a fogyáshoz Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított alkalmazásokat a fogyáshoz edző Egészen a közelmúltig azt hittem, hogy a fogyókúrás alkalmazások teljes időpazarlás.

A legjobb mobilalkalmazások

Számomra úgy tűnt, hogy rögeszmét teremtettek valami teljesen haszontalan kalóriák és százalékok számolása alkalmazásokat a fogyáshoz, és hogy teljesen elterelték az embereket attól, ami igazán fontos volt Esetemben az egész az anyák napi ajándékommal kezdődött: egy szuper új és vadonatúj Samsung Galaxy S7 mobiltelefonnal amelyet Angel, férjem választott, annak eredményeként, hogy előző mobiltelefonom egy jó napon és előzetes értesítés nélkül döntött kikapcsol, hogy soha ne kapcsoljon be soha.

Természetesen nagyon örültem az új mobiltelefonomnak, az első dolgom az volt, hogy játszottam az S Health-szel, hogy lássam, mi kritizálja ezt Súlycsökkentő alkalmazások, valóban használhatóak-e? Alkalmazásokat a fogyáshoz új mobiltelefonom alkalmazásában sok nyomon követhető dolog van: megszámolja a lépéseket, meg tudja mérni az általam végzett tevékenységet ha járok vagy futok, ha edzekés nyomon követheti a vizet iszom, csésze kávét, étkezési kalóriáimat, alvási ütemezésemet, súlyomat és pulzusomat.

Az az igazság, hogy ez az első ilyen típusú alkalmazás, amelyet használok, így nem tudom, hogy jobb-e vagy teljesebb-e, mint a legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazások például a Fitbit vagy a MyFitnessPalde csak két vagy három nap után Rájöttem mit használatával tisztában vagyok az egészséges szokások betartásával tartalmazzák séta, ivóvíz, elegendő alkalmazásokat a fogyáshoz, nem iszik annyi kávét stb.

Talán ez butaságnak tűnhet Valójában annyira egyértelműek és olyan egyszerűek, hogy általában elfelejtjük őket. Félretesszük őket azzal a gondolattal, hogy annyira jelentéktelenek, hogy nem is érdemes megtenni őket, vagy figyelembe kell venni őket. És ez, szerelmem, nem igaz.

Tehát szeretném, ha megértené kis szöcském, hogy ezek az apró részletek, bár folyamatosan megfeledkezünk róla, rendkívül fontosak az egészséged és a fogyás céljaid szempontjából.

Y a súlycsökkentő alkalmazásokat a fogyáshoz sokat segíthetnek nekünk emlékezni és beteljesíteni őket.

Tehát még ha csak emlékeztető is egy ilyen jellegű dologra és másokra, amelyeket alább említekaz alkalmazás használata teljesen megéri Alkalmazásokat a fogyáshoz, ha jól használja. Hogyan használjuk helyesen a fogyókúrás alkalmazásokat Kezdjük azzal, hogy őszinték vagyunk az alkalmazáshoz vagyis önmagunkhoz. Mert akár hiszed, akár nem, van néhány idióta ember, aki mozgatja a mobiltelefonját, miközben a kanapén szorítják őket, csak azért, hogy az alkalmazás azt gondolja, hogy mozognak Ezt az arcot is megcsináltam.

De sajnos igaz. Az emberek ennyire haszontalanok és munkanélküliek. És a tolvajoktól, mert ez az egyik fő oka annak, hogy miért teszik: vannak olyan biztosító társaságok, amelyek a legaktívabb emberek számára kedvezőbb árakat kínálnak, és okostelefonokon vagy csatlakoztatott tárgyakon például okosórákon, sávokon stb.

Keresztül regisztrálják.

Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra

Tehát a legélénkebbek "trükköznek" eszközeikre, hogy hamis információkat rögzítsenek fizikai aktivitásukról. Eljön az ideje ezeknek a srácoknak, mert a Chicago északnyugati orvostudományi és északnyugati rehabilitációs intézetének egy kutatócsoportja megtervezte az okostelefonok képzésének módját a valós és a hamis fizikai aktivitás közötti különbség észlelésére 3.

De hé, mindenesetre, mivel sem te, sem én nem csináljuk ezeket a szar dolgokat, az érdekel minket valójában az alkalmazások, amelyek segítenek bennünket abban, hogy aktívabbak legyünk valóbanigyunk több vizet, aludjunk jobban, egészségesen táplálkozzunk stb.

Tehát hogyan csinálod?

Segítik az edzést és motiválnak: ingyenes alkalmazások, amelyek hozzájárulnak a sikeres diétához

Igyál több vizet A mobiltelefonomon található alkalmazás S Health lehetővé teszi, hogy gyors kattintással jelöljem meg az összes pohár vizet. Napi 8 pohár célt tűztem ki, és minden alkalommal, amikor vizet iszom, megjelölöm az alkalmazásban. A hét végén megmutatja, milyen volt a teljesítményem, és hogy minden nap elértem-e a célt. Valahányszor tárcsázom, ellenőrizem a nap összes számát, és ha például délután 3 óra van, és csak 4 pohár vízem van, arra biztatom magam, hogy abban a pillanatban igyak még egyet, és tisztában legyek a többi dologgal a cél elérésének napja.

Természetesen ezt meg lehetett volna tenni bármilyen más módon is, még egy cédulán is megjelölve.

De mindig hordom magammal a mobiltelefont, és az alkalmazás felülete is gyönyörű, és ez engem motivál: p talán neked is ugyanúgy működik. Legyen aktívabb Ez még szebb, mert a mobiltelefon napközben önmagában rögzíti a tevékenységemet persze amíg a tetején hordom, természetesen. Rögzíti a nap gyaloglásával töltött időt, összesen hány lépést teszek meg, és akkor is, ha futok például azért, hogy a busz ne hagyjon el.

És mindezt regisztrálják.

A célt lépésszámok számomra vagy tevékenységi idő szerint jelöljük meg, és több tucat tevékenység közül választhat. Jelöltem a zsírégető hiit ülés, a futást és az aerobikot az edzőteremben hetente egyszer elvégzett step óra miattde sok más dolgot is nyomon követhetsz, a fekvőtámasztól vagy a felüléstől a síelésig és úszásig.

Ha például 15 fekvőtámaszt vagy 5 felhúzást tűz ki célul, akkor tökéletesen oda vihet. A súlycsökkentő alkalmazások segíthetnek a céljainak elérésében, ha helyesen használja őket Egy másik apróság és ez megnyitja a következő pontot : egyáltalán ne vegye figyelembe a testmozgás során elégetett kalóriákat. Nincs haszna kalóriák számolásának és ez soha nem lehet az alkalmazás használatának fő célja.

Ezek is érdekelhetnek Fogyni szeretnél? Potyögd be, mit eszel, és segít a technológia! Borbély Brigitta Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része?

Ha az alkalmazás oka az, hogy kalóriákat számít, azt javaslom, tegye félre, és inkább használja mobiltelefonját motiváló zene hallgatására ami segít a testmozgás hatékonyabbá tételében. Fogyassz egészségesebbet Tudsz mást, ami egyáltalán nem éri meg a kalóriákat?

Az étkezésedet követő fogyókúrás alkalmazások NAGY többsége ezt egy kalórianapló alapján teszi. Az általam használt alkalmazás esetében ez is így van.

Hogyan kell használni az alkalmazásokat a fogyáshoz

Hogy az étkezési napló vezetése nagyszerű ötlet, ha egészségesebben akarsz étkezni, az S Health óta két hete csinálom. Ennek fő előnye az tudatosul benned, mit eszel.

És ez hihetetlenül erős. Mert sokszor gondolkodás nélkül eszünk. És amikor megtesszük, többet eszünk abból, amire szükségünk van, és több olyan dologból, amire nincs szükségünk. Amikor tudatosul benned, hogy mit eszel milyen gyakran eszik, milyen dolgokat eszel, mennyit eszelvégtelenül könnyebb jobb döntéseket hozni, jobban kiválasztani az étkezéseket.

Mert ha súlycsökkentési célt tartasz szem előtt, akkor biztosan tudod, hogy az állandó édességfogyasztás nem segít. Az étkezésének nyomon követése egy egészségügyi alkalmazásban rájön, hogy jók-e az étkezési szokásai, vagy sürgősen végre kell hajtania bizonyos javításokat.

Legjobb fogyás egészséges alkalmazások

Amit ajánlok, az az tegye meg, hogy felhívja a figyelmet az étkezési döntéseire - és NEM tudni, hogy "hány kalóriát eszel", vagy ilyesmi, ami haszontalan. És nem csak azt mondom, mi? Már sok kutató, orvos és táplálkozási szakember rájön a kalóriákra való összpontosítás szörnyű hiba és hogy egyáltalán nem az elhízás problémájának megoldása hatja át a világot. Például egy ben az Open Heart 4 folyóiratban megjelent szerkesztőségben a kutatók azzal érvelnek, hogy az étrendünk egyszerű megváltoztatása gyorsan javíthatja az egészségi állapotot az egész lakosság körében, és hogy ezeket a változásokat az a mindenütt jelenlévő ajánlás semmisítette meg, hogy vigyázzon az összegre.

Például az omega 3 zsírok megtalálható az olajos halakbanaz olívaolaj és az aszalt gyümölcsök például dió, mandula vagy mogyoró fogyasztásának növelése, amelyekről kimutatták, hogy csupán hónapok alatt csökkentik a mortalitást, sokan elvetik, az ételek több kalóriát szolgáltatnak.

Naponta egy cukros ital például szóda vagy gyümölcslé elfogyasztása csak kalóriát eredményez, de bebizonyosodott, hogy jelentősen növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Napi marék dió vagy 4 evőkanál olívaolaj elfogyasztása kalóriát jelent, de jelentősen csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

• Égeti e a zsír a zsírt
• Kurucz Barbara
• Szuper ingyenes applikációk, amik megduplázhatják a fogyást – Nagyon sokat segítenek - Retiküvisualgo.hu
• Legjobb fogyókúrás alkalmazások csoportok számára
• Hpl fogyás
• Homokos russell fogyás
• A legjobb alkalmazások fogyókúrához
• Kipróbáltam és bevált: ezek a legjobb appok, ha fogyni akartok

Mi a jobb akkor? Mit kell néznünk? Számomra a válasz nyilvánvaló. És ezeknek a kutatóknak is: Itt az ideje abbahagyni a kalóriaszámlálást, és inkább elkezdeni az élelmiszerek tápértékének népszerűsítését, ha gyorsan szeretnénk csökkenteni a betegségeket és a szív- és érrendszeri betegségek okozta halált, valamint legyőzni az egyre növekvő elhízási hullámot. Valójában ez az első és legfontosabb dolog, amire mindannyiunknak koncentrálnunk kell a rossz étrend több betegséget és több halált eredményez mint a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az alkoholfogyasztás - mindhárman együtt.

Hogyan lehet csinálni az alkalmazásoddal?

Hogyan kell használni az alkalmazásokat a fogyáshoz

Egyszerűen nyomon követni, mit eszel néhány napig, és onnan ellenőrizze, hogy eszik-e: az Ön számára megfelelő mennyiségben elegendő ahhoz, hogy kielégítsen - NEM tört ki elegendő zöldség napi 8 adag ideális, de kezdje el ott, ahol van, és próbáljon hetente még valamivel többet adni hozzá kellően változatos lehetőleg helyi és szezonális ételek főleg természetes, feldolgozatlan élelmiszerek házi alkalmazásokat a fogyáshoz legtöbbször kevés cukor, liszt, növényi zsír Ha felvehet fényképeket, tegye meg ez segít a mennyiségek felmérésébenés próbáljon meg gondolni hogyan lehet jobb ételeket választani valahányszor eszel és felveszel valamit.

Ha pedig feltétlenül ellenőriznie kell a kalóriákat és az arányokat, akkor tegye meg, tudván, hogy ez nem a legfontosabb és nem is a legnagyobb értelme - tehát a javára nem arra használja, hogy eldöntse, mit együnk.

1. Követés Szeretnél fogyni és szeretnéd, hogy a telefonod is segítsen ebben, hiszen az életed része?
2. Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra Legjobb fogyás egészséges alkalmazások
3. Fogyás segít alkalmazásokat TOP 7 fogyást segítő applikáció mobiltelefonra
4. Lefogyhat e az ativanon
5. Fogyás sudarshan kriya- val

Egyéb lehetőségek A testsúlycsökkentő alkalmazások a fizikai aktivitáson egész nap mozgás és az étrenden tápláló, természetes, egészséges ételek fogyasztása keresztül segíthetnek nyomon követni számos más viselkedését és szokását, amelyek alkalmazásokat a fogyáshoz az egészségéhez. Ez nem egy "A fogyás legjobb alkalmazásairól" szóló bejegyzés, amely távol áll tőle, ezért nem az a cél, hogy listát adjon az ajánlott alkalmazásokról.

Ehhez rengeteg cikk van az interneten. És az eszköz "Apple Store" vagy "Android", vagy "BB" vagy "Windows" egyszerű keresésével az "Egészség" részben láthatja, hogy melyek a legjobbak és a legnépszerűbbek, és kipróbálhatja a kívántakat. Azt javaslom, hogy próbáljon ki néhányat, és koncentráljon arra, amit itt mondok: felejtse el a kalóriákat sem azokat, amelyeket étkezés közben fogyaszt, sem azokat, akiket testmozgással éget elés inkább koncentráljon: minőségében, amit csinál, és milyen gyakran csinálod.

További bónusz, ha olyan alkalmazást talál, amely tartalmazza a közösségi szempontokat, hogy megtehesse ossza meg másokkal az eredményeid, versenyezz természetesen egészségesés még csoportcélokat is kitűzöl.

Kipróbáltam és bevált: ezek a legjobb appok, ha fogyni akartok

Mindezek a szempontok növelik a motivációt és az elkötelezettséget, és segítenek az eredmények gyorsabb elérésében. Mindenesetre ne feledje, hogy a kalóriák számítása nem számít, de fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mit és milyen mennyiségben eszel, és hogy a gyaloglás nem a legjobb sport a világon, de a nap folyamán aktív és mozgó maradni elengedhetetlen. Milyen alkalmazásokat használ? Oszd meg a megjegyzésekkel, és lássuk, mindannyian megtaláljuk-e, melyek voltak a leghasznosabbak, könnyebbek vagy motiválóbbak.