Anyagcsere fogyás statesboro

Hormonális elhízás okai és kezelése A fogyás hirtelen abbamaradt.

A helyes diéta: Így lehet tartósan fogyni! Tartalom 2 hónap alatt kg A súlycsökkentés titka a kevesebb kalóriabevitelben, kiegyensúlyozottabb étkezésben és több mozgásban rejlik, de mi van akkor, ha a diétázás anyagcsere fogyás statesboro leáll a fogyás, és bármit csinálsz, nem mozdul a mérleg nyelve?

Ha egyszer csak azt veszed észre, hogy az eleinte látványos fogyás hirtelen abbamarad, és sehogyan sem tudsz megszabadulni az utolsó néhány kilótól, egy kis csavarral újra felpörgetheted az anyagcserét és a zsírégetést.

A megoldás kulcsa: a fordított diéta A fordított diéta, azaz a reverse dieting akkor jön jól, ha hónapok óta súlycsökkenés kimerültségcsomók az étrendet, ugyanazokat a táplálkozási szokásokat követed, de egy idő után mégis megáll a fogyás. Ha már nem tudod tovább csökkenteni a napi kalóriabevitelt, a szervezet hozzászokik a kevesebb tápanyaghoz, annyival is beéri, és egy idő után megáll a súlyvesztés.

A fordított diéta során - ahogy neve is utal erre - több kalóriát kell bevinni a szervezetedbe, mint ahogy a kalóriadeficites időszak alatt tetted. Az anyagcsere lelassulását úgy gyorsíthatod fel, ha pár hétig megemeled a napi kalóriaadagod, így a kalóriaégetés is nagyobb fokozatra kapcsol.

Hogyan fordítsd meg a diétádat? A fordított diéta során a kalóriabevitelt hetente 50— kcal-val kell növelni, a fogyás hirtelen abbamaradt ha fogyáshoz például napi kcal-t fogyasztottál, az első héten et, a másodikon at, a harmadikon et, a negyedik héten pedig kalóriát fogyassz.

Olvassa el is.