Diétás receptek fogyáshoz, egyszerű diétás ételek finoman - Rita Fitnesz Receptjei

Diétás recept a fogyáshoz

diétás recept a fogyáshoz fogyni akarok és fogyni

Írta: T. Fodor Ildikó Manapság még az is kedvet kap a fogyókúrára, akinek eredetileg esze ágában sem volt diétás recept a fogyáshoz. Bármerre nézel, erről szól szinte minden, hogy milyen is az ideális alak ami az átlag nőre biztosan nem igazráadásul annyi csodadiéta, kiegészítő és méregtelenítő kúra kering a köztudatban, hogy joggal érzed úgy egy idő után, hogy nyilván te sem lehetsz kivétel, és beadod a derekad.

Fogyassz kevesebb kalóriát, mint amennyit képes vagy elégetni! Persze, sok táplálkozástudományi szakember állítja, a legjobb, ha nem dőlünk be a varázsszerekről, méregtelenítő csodakúrákról áradozó cikkeknek, mert ezektől a sokszor egyoldalú, túlzó diétáktól nem hogy diétás recept a fogyáshoz nem tudunk, de még ártalmasak is lehetnek.

Hogy ne ess bele a csábító, de egyáltalán nem hatékony diéták csapdájába, íme egy csokorra való azokból, melyeket jobb, ha elkerülsz!

  • Power pro zsírégetés
  • Diétás receptek fogyókúrázóknak
  • 10 legjobb egészséges ázsiai diéta recept fogyáshoz ázsiai fogyás receptek
  • Diétás receptek fogyáshoz, egyszerű diétás ételek finoman - Rita Fitnesz Receptjei
  • Így fogyhatsz le tavaszig tíz kilót: mintaétrendet és edzéstervet is adunk - Fogyókúra | Femina
  • Napi trükkök a fogyáshoz

Ide tartoznak az olyan egyes ételcsoportokra fókuszáló diéták, mint a káposztaleves-kúra vagy a grépfrút-diéta és hasonlók. De gondolj bele például, milyen hosszú távon vagy képes csak káposztát enni?

No, ugye egyértelmű: ha egyoldalúan étkezel, előbb-utóbb visszatérsz a korábbi szokásaidhoz, mert nem bírod tovább.

diétás recept a fogyáshoz fogyni theta healing

Hiszen, ha egy étel tilos, azt még jobban kívánod. Méregtelenítő kúrák Méregtelenítés, tisztítás, vastagbél-öblítés, hormoninjekciók — igen széles az enyhén szólva abszurdnak mondható kúrák tárháza, melyekről ráadásul a legtöbb szakember sincs túl jó véleménnyel.

Szerintük ugyanis az olyan szerveink, mint a máj, a vese és az egész immunrendszer feladata elvégezni testünk méregtelenítését. Épp ezért, amennyiben ezekkel nincs gond, külön tisztításra általában már nincs is szükségünk. Étrend-kiegészítők Zöld lyme kór zsírvesztése, keserű narancs, almaecet.

4 hét alatt -9 kiló – egészséges fogyókúra

A sor végtelen, de jobb, ha kerüljük az aktuális csodaszert vagy kiegészítőket középpontba állító kúrákat — javasolja Michelle May. A táplálkozástudományi szakember szerint 36 hetes fogyás szükség drága étrend-kiegészítőre, ha biztosra akarunk menni, maximum egy jófajta multivitamin-tablettára.

Persze, ehhez az kell, hogy az étrendünk helyesen legyen összeállítva. A nulldiéta és a böjt módszere Évszázadok bizonyítják a böjt jótékony hatását, melyet régen a vallásos emberek saját mentális igényük miatt alkalmaztak, de ennek meg volt a fizikai állapotra gyakorolt jótékony hozadéka is. Manapság azonban sokszor megfordul a helyzet, aki a koplalás mellett dönt, hajlamos csak a súlyvesztés miatt bevetni e módszert, pedig a böjt nem fogyókúra.

diétás recept a fogyáshoz legnépszerűbb fogyókúrás történetek

A böjtölés után néhány kilóval könnyebbek lehetünk ugyan, de ha kizárólag fogyni szeretnénk, jobban járunk hosszú távon, ha egészségesen táplálkozunk és többet mozgunk, mert a koplalást követően az eltávozott kilók nagy része vissza fog térni, sőt, lehet, hogy több mint amennyi lement! Ez a minimálisan bevitt kalóriák miatt van, ugyanis a szervezet azt hiszi, éhínség közeleg, és az anyagcsere ennek megfelelően átalakul. Így, ha visszatérünk a normális étkezéshez, az anyagcserénk nem áll át, és már itt is a jojó-effektus.

A legrégibb és leghatékonyabb recept a fogyáshoz

Ráadásul a minimális kalóriabevitelnél a kilók a zsírból, a folyadékból és az izomtömegből mennek le, ugyanakkor a fogyás után visszanyert kilók mind a zsírréteget fogják növelni. Ilyenkor álmodozás helyett jobb, ha eszünkbe juttatjuk, a szakemberek szerint egy helyes recept van: kevesebb kalóriabevitel, több mozgás.

  • Meddig fogyhat 6 testzsír
  • Diétás fogások 15 perc alatt - teljes menüsor, ha fogyni szeretnél! | visualgo.hu
  • A legrégibb és leghatékonyabb recept a fogyáshoz | Well&fit
  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | visualgo.hu
  • A 3 legjobb méregtelenítő turmix | Well&fit - Pinterest
  • Hogy néz ki a zsírégetés

Minden más ellentmond a tudományosan megalapozott kutatásoknak. Ezután már könnyedén fókuszálhatsz a gyenge láncszem kiküszöbölésére, ami hosszú távon sikert hoz.

diétás recept a fogyáshoz fogyás saggy bum

Mindig csak apró változtatásokat tegyél az étrendedben és az edzésmódszeredben, amit be tudsz tartani, de néhány hét után javasolt ellenőrizned, jó irányba haladsz-e. A legfontosabb mégis a kitartás, hiszen az első látványosabb súlyvesztéshez legalább 12 hét kitartó munkája szükséges.

Fotó: Profimedia — Red Dot.