Fogyni 6 hét. Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett? |
Tartalom
A barátnőm 6 hét alatt 10 kilót fogyott.
Amikor elárulta, hogy ehhez még koplalnia sem kellett Már félidőnél vagyok, és rólam is lement 6 kiló. Bár a lány egyáltalán nem volt túlsúlyos, hiszen 71 kilót nyomott, egyre rosszabbul érezte magát a bőrében.
Fogyókúrázni és koplalni azonban egyáltalán nem volt hajlandó, ezért egy sajátos módszert talált ki. Sara egy 8 hetes kihívás elé állította magát, ami alatt 5 kilót szeretett volna fogyni, anélkül, hogy bármit is megvonna magától.
Persze azzal mindvégig tisztában volt, hogy mozgás nélkül nem fog menni a dolog, ezért heti 4-szer járt edzeni. Az edzése pedig 45 percnyi kardiózásból, perces cross edzésből és perces intervallumos kerékpározásból állt.
Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Ezen kívül minden reggel hamarabb kelt fel és munka előtt még napi 45 perces gyorssétákat is bevállalt. A lányról pedig azonnal elkezdtek peregni a kilók, anélkül, hogy közben koplalt volna.
Sara ugyanis tényleg kiadósan étkezett, hiszen reggelire tejszínes szalonnás tojást, később fehérjeszeletet és turmixot, ebédre chia pudingot vacsorára pedig zöldséges sült húsokat evett. Egy-egy buli alkalmával pedig még alkoholt is ivott, sőt néha még nassolt is, mindössze mindenből kevesebbet, mint korábban. Az eredmény pedig egészen elképesztőre sikerült, hiszen Sara tényleg leadta a kívánt 5 kilót, ráadásul mindössze 6 hét alatt a fogyni 6 hét 8 helyett.
A jelenleg 67,5 kilós lány a módszerének köszönhetően nem csak vékonyabb és magabiztosabb, de sokkal fittebb is és végre jobban is alszik. Sara szerint a titok pedig mindössze annyi, hogy mozogni kell, de soha semmit sem szabad megvonni a szervezettől, amit megkíván. Te mit szólsz Sara módszeréhez?
Lehet, hogy érdekel.
