TUDÁSANYAGOK

Hogyan lehet elégetni 1kg zsírt, Kcal 1 kg zsír elégetésére. Kalória, anyagcsere

Hány Velencei tó kör kell 1 kg testzsír eltüntetéséhez? Nagyon elkeseredtem, mert a többiek már sok-sok mínusz kg-val száguldottak előttem. Nyomába eredtem a kérdésnek… Lényeg, hogy egy kilo fogyás bizony még közel sem jelenti azt, hogy testzsírból történt a súlyvesztés, mert ott van még a víz, az izomzat is, ami szintén változhat.

Számoljunk!

Nem minden edzés zsírégető. Pontosan ezért kötik ki az orvosok, hogy alacsony pulzusszámon kardio edzést végezzünk lehetőleg heti 4x50percben. Az eredeti kérdésemre, hogy hány Velencei tó kört kell letekerni pulzuskontrollal így már nagyon könnyű a válasz.

  • Nem ez nem elírás!
  • A kalória az energiának egy mértékegysége, amelyet legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, így különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.

Összesen kcal-t égettem. Nálam: kcal.

hogyan lehet elégetni 1kg zsírt

Már csak a 8. Mennyi is ez a km alacsony pulzustartományban történő bicózás?

hogyan lehet elégetni 1kg zsírt

Ha a saját értékeid cukormentes diéta étrend kiszámolni a metodika azonos. Szükséged lesz az edzésed alatt elégetett kalóriák számára, arra, hogy hány százaléka volt az edzésednek zsírégetés.

hogyan lehet elégetni 1kg zsírt

A többi adat már adott. Kíváncsi vagyok neked mennyi jött ki?

hogyan lehet elégetni 1kg zsírt

Érdekesség képpen elvégeztem ezeket a számításokat egy edzőtermi edzésem értékeivel is, ahol bicajoztam és ellipszistréneren dolgoztam. Tehát ezzel a módszerrel csupán kcal zsír omlott le rólam 1 óra alatt.

Mennyi zsírt tudsz igazán egy hónap alatt égetni?

Ez pedig azt jelenti, hogy 60 edzőtermi óra alatt dobnék le 1 kg testzsírt. Ha heti 4x megyek, akkor 15 hét alatt történik meg a változás.

hogyan lehet elégetni 1kg zsírt

Nagyon lecsupaszítottan számoltam most, pontosan annak érdekében, hogy nyilvánvalóvá váljon mennyi kitartó munka van ebben a folyamatban.