Menta levelek zsírvesztés ellen
A 10 legjobb zsírégető gyógynövény - Fogyókúra Femina Menta menta levelek zsírvesztés ellen zsírvesztés ellen Tartalom Hozzászólások 0 Az egyik előző cikkem kapcsán ígértem egy bevásárló listát azoknak, akik abszolút kezdők az életmódváltás és súlyvesztés területén.
HALAK 🔮 Mit hozhat a következő fél év?
Az igazság az, hogy egy olyan embernek, aki soha nem mozgott, soha nem figyelt tudatosan arra, mit eszik, már az is rengeteget segít majd a súlyvesztésben és a jobb közérzet elérésében, ha elkezd tudatosan odafigyelni arra, mit eszik. Nem kell rögtön kalóriákat számolgatni-tudom, ettől tartanak sokan, merazolyanbonyolult-hanem elég ha először csak megismerkedsz az egészséges ételekkel, megtanulod őket elkészíteni, hozzászoksz ahhoz, hogy miket kell enned, eleinte ez is óriási változásokat hozhat, aztán a céljaidnak megfelelően elkezdhetsz akár számolgatni is: hízáshoz izomépítéshez több kalória, fogyáshoz zsírvesztéshez kevesebb kalóriára lesz szükséged.
De ez olyan bonyolult téma, hogy egy másik cikk témája lesz.
Kezdjük tehát az alapokkal, milyen termékeket tegyünk a kosárba ha elmegyünk a közértbe, és az a célunk, hogy egészségesebben éljünk, energikusabbak legyünk és jobban is nézzünk ki?
Bevásárló-lista: Húsok: Csirkemell, pulykamell, tonhal, garnélarák, sovány marhahús.
Ide sorolom most a tojást is. Zöldségek: Brokkoli, karfiol, zöldbab, kelbimbó, paradicsom, paprika, erős parika, vörös vagy lilahagyma, fokhagyma, uborka, spárga, cékla, vöröskáposzta, fehérkáposzta, fejes saláta, római saláta, bármilyensaláta, rukkola, édesburgonya Gyümölcsök: Banán, bogyós menta levelek menta levelek zsírvesztés ellen ellen, alma, citrom, grépfruit Gabona: teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, basmati rizs, barna rizs, szénhidrátcsökkentett tészta, tk tészta, zabpehely, maglisztek pl: mandulaliszt zsírtalanított kókuszliszt hajdina, köles, quinoa Tejtermékek: Sovány túró, sovány görög joghurt, cottage cheese, sovány tejszín pl főzéshez.
Növényi tejek: kókusztej, mandulatej, rizstej Ízesítők: tengeri só, himalája só, chilli por, erős paprika por, fokhagyma por, petrezselyem, bazsalikom, menta, szerecsendió, stb, ajvár-igyekezzünk ezekből a fűszerekből BIO változatot választani.
Fontos információk.