💉 Morbid elhízás: okok, tünetek és szövődmények - Az orvosát 2020

Morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

Formálja, erősíti a testet, és hatékonyan égeti a zsírt: 15 perc intenzív edzés ugrókötéllel Az ugrás segít a fogyásban - font súlycsökkenés az ember előtt és után Az ugrás segít a fogyásban.

Dolgozzon minél többet az egyes gyakorlatok során, és mozogjon a lehető leggyorsabban egyikről a másikra.

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

Szükség szerint tartson 30 másodperces szünetet a gyakorlatok között. Miután befejezte az összes gyakorlatot, végezzen néhány lehűlést - például lassú nyakrulát, hajlítsa meg a lábujjait, álljon karjaival a csípőjén és hajoljon egyik oldalról a másikra - 30 másodpercig, hogy ellazítsa izmait és javítsa rugalmasságát.

15 kg súlycsökkenés átalakulás. Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT? elveszíti a testzsírt, hogyan

Mindent elmondva, öt perc edzést fog elvégezni. Ha még csak most kezded, ne aggódj: Az erőnléted gyorsan felépül - és gyorsan meglátod az eredményeket - ha ragaszkodsz hozzá, és ezt az edzést hetente háromszor végzed.

Gyors alacsony fokozatú futás Hogyan kell Keressen egy alacsony morbidly elhízott, és álljon meg előtte. Gyorsan lépjen rá, és hátralépjen - jobbra és balra felfelé, jobbra és balra lefelé - a lehető leggyorsabban 30 másodpercig.

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

Kezdő tipp Végezze el a gyakorlatot lassabb ütemben, és fokozatosan növelje a sebességet, ahogy egyre kényelmesebbé segít az ugrás a zsírvesztésben azt. Gyorsító Szivattyúzza meg a karját, legjobb zsírégető peptid nagyobb sebességet nyújtson magának - és dolgozza meg ezeket a karizmokat is!

Kosárlabda ugrások Hogyan kell Ez a lépés hasonló az ugró emelőkhöz, de Ön egymás mellett halad.

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

Tegyen egy hosszú alacsony lépést jobbra, morbidly elhízott át a lábakat, lépjen be a bal lábával, és rugdossa le mindkét lábát, hogy lője a kosárlabdáját. Kezdő tipp A térd védelme érdekében ügyeljen arra, hogy a lábujjaihoz igazodjanak.

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni

Gyorsító Minél lejjebb megy, annál magasabbra ugrik - és annál több kalóriát éget el! Lehet, hogy érdekel.

morbidly elhízott, hogyan lehet lefogyni