Matthew Rhys Edzés és Diet Diet, mint egy KGB-kém az amerikaiak ellen!

Muay thai zsírvesztés. Életed legjobb edzésterve

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Pinterest Sosem gondoltam volna, hogy valaha rákattanok egy küzdősportra, most mégis imádom, el is mondom, miért! Rengeteg sportot űztem tartósan, 3 évesen az ovitornával kezdődött minden, aztán az úszáson át nyilván a futásig csináltam sok muay thai zsírvesztés.

nem veszítheti el a testzsírt

Volt, amikor éveken át voltam bikram jóga fanatikus, de olyan is, amikor a TRX volt bekattanva nálam. A futás persze mindezek mellett nagyjából 15 éve mindig jelen van az életemben.

távolítsam el a zsírt a bárányból

Egy terület volt, ami sosem érdekelt igazán, az pedig a küzdősportok, holott mindig gondoltam rá, hogy nőként hasznos lenne elsajátítani néhány technikát, plusz állítólag magabiztosságot is ad, nem mellesleg jó feszültségoldó. Tavaly Katinka kolléganőm kezdett mesélni arról, hogy talált egy nagyon jó edzőt, és pont oda jár thai boxolni, amerre én is lakom, nincs-e kedvem egyszer kipróbálni.

MUAY THAI KILLER - Buakaw Banchamek - Muscle Madness

Áradozott róla, mennyire elűzi a stresszt és, hogy mennyire kemény és változatos az edzés. Gondoltam magamban, ha ennyire győzköd, már csak elmegyek vele, de azért nem hittem, hogy az egy edzésből lesz több is.

fogyás dna költség

El is mentünk egy páros női thai boksz edzésre Sávoly Dórához a Thai Box Akadémiára, engem pedig az első alkalommal be is szippantott ez a sport! Dóri célja ugyanis, hogy a nőkhöz közelebb hozza az ilyen típusú edzéseket, és egy olyan programot álmodott meg, amiben az erősítés-alakformálás is helyet kapott a klasszikus thai box elemek mellett.

Vélemények

Egyébként egy kőkemény intervall tréning, amiben nem csak a felsőtested dolgozik őrületesen amit futás közben kevésbé dolgoztatszde a rúgások által a lábad is. Az edzésnek három fontos szerepe van, egyrészt nagyon kemény intervallhiszen például mondjuk 3 percig intenzíven ütjük a zsákot, majd egy percig pihenünk, és a pihenés itt például guggolást jelent. Egekbe szökik a pulzus, majd lenyugszik, így remek zsírégető és a VO2maxot is fejleszti.

  • Hogyan t9 gyorsan fogyni
  • S- 4 fogyás

Ugyanakkor olyan technikákat sajátíthattam el, amik segíthetnek abban, hogy megvédjem magam, ha úgy adódik. De miért nem választhatná bármelyik nő magának ezt a sportot, ha úgy tartja kedve? Én egy olyan típusú tréninget szerettem volna tartani, amire bármelyik nő el mer jönni, hogy tegyen egy próbát vele, mert megértem, hogy nem lehet mindenki olyan beállítottságú, mint én, hogy tíz versenyző férfi közé is lemegy akár edzeni.

új te fogyás hód pa

Nálam lehetőséget kaphat bárki egy visszafogottabb, nőiesebb környezetben. Ha pedig később komolyabban szeretné űzni, még mindig megvan a lehetőség, hogy olyan edzésre menjen el.

hogyan lehet gyorsan őrülten égetni a zsírt

Egyébként a thai box elemekkel leginkább a váll- comb- és farizom dolgozik, így futóknak tényleg hasznos kiegészítő. Én a saját bőrömön megtapasztalva azt gondolom, hogy mindenkinek érdemes egy próbát tenni vele, mert nincs az a stressz, amit ne tudnál kipüfölni magadból, arról nem is beszélve, hogy utána mindig remegő karokkal és lábbal megyek az öltözőbe, a fejlődés pedig így igen látványos és gyors!

  1. Matthew Rhys Edzés és Diet Diet, mint egy KGB-kém az amerikaiak ellen!
  2. Az új kedvenc keresztedzésem: thai box

Az órám mert persze a Garminom ilyenkor sem marad otthon, és a pulzuspántomat is viselem szerint kalória között szoktam égetni egy muay thai zsírvesztés perces session alatt. Dóri a nők mellett gyerekeknek tart edzéseket, ami már egy külön műfaj, viszont azért szerettem volna mindenképpen megemlíteni, mert nagyon hasznos lehet visszahúzódóbb gyerekek esetében, mert kellő magabiztosságot kaphatnak.

hogyan lehet gyorsan zsírégetni a mellkason

De a hiperaktivitás is kezelhető ezzel a sporttal. Szóval, ha eddig is kacérkodtál a gondolattal vagy épp ellenkezőleg, eszedbe sem jutott még, hogy kipróbáld a thai boxot - itt az idő!

  • Csavart laboratóriumi zsírégető
  • Chef tony fogyás

Tovább olvasok.