73 kg fogyni
Tartalom
Fogyni nyújtó szalagokkal Alultápláltságot jelent. Gyakorlott fogyókúrázók szerint a cím önmagában ellentmondás: fogyni csak nehezen, kínlódás árán lehet. Tényleg így van?
Blikk Rúzs A 40 éves Laura Raines majdnem testsúlyának felét leadta, hogy teljesítse rákos édesanyja utolsó kívánságát. Elmeséli, hogy csinálta.
Itt a mintaétrend Kili, Fogyókúra, Lelki 35 éves nő vagyok,73 kg-ról indultam. Fogyni és erősödni szeretnék. Többi lent. Jó úton haladok?
Rákos édesanyám többször beszélt velem a súlyom miatt, mondta, hogy jó lenne, ha lefogynék, már csak a gyerekeim miatt is. Hogy lássam őket felnőni, hogy megérjem az érettségijüket. Mert ő azt sajnálja a legjobban abban, hogy nemsokára meghal, hogy ezt már nem érheti meg A halála után nem tudtam azonnal elkezdeni a fogyókúrát, nem voltam még rá kész lelkileg. Sok időbe telt, mire túljutottam a halálán.
Tavaly januárban, amikor a barátnőm, Verity javasolta, hogy próbáljam ki a "Slimming world" diétát, tudtam, most vagy soha. Hogy őszinte legyek, soha nem hittem abban, hogy működni fog.
Men 73 kg A 2020 ASIAN CHAMPIONSHIPS TASHKENT - UZB
Kipróbáltam már korábban más diétákat, de mindegyiket feladtam, mert soha nem hozott olyan eredményt, amilyet szerettem 73 kg fogyni - sem olyan gyorsan. Northfoto Amikor belekezdtem a diétába, az első héten 2,7 kiló ment le. A következő héten is fogytam, az után is, és az után is.
35 éves nő vagyok,73 kg-ról indultam. Fogyni és erősödni szeretnék. Többi lent. Jó úton haladok?
Minél többet fogytam, annál eltökéltebb lettem. A legnehezebb a fogyókúrában az volt, amikor étteremben ebédeltünk vagy vacsoráztunk.
Northfoto A pincérnek annyi kérdést tettem fel az étellel kapcsolatban, hogy szinte már kínosan éreztem magam, de tudnom kellett, hogy amit 73 kg fogyni, beleillik-e az étrendbe vagy sem. Az is rossz volt, amikor ismerősök kérdezgették, nem vagyok-e beteg, hogy ilyen gyorsan ennyit fogytam. Egy év alatt 73,4 kilótól szabadultam meg, ami számomra is hihetetlen - édesanyám biztos nagyon büszke lenne rám.
Ezzel a diétával fogyott le Laura A Slimming World diéta Angliából indulva hódította meg az egész világot. Sikerét egyszerűségének köszönheti, nem kell kalóriákat számolni. A fogyókúra során zöld és piros napok váltják egymást.
Zabkása21 válaszként erre: Én vacsi helyett ittam. Mellette 3x-i kisebb étkezés. De van aki szerint ez kevés. Nem mozgok most, mert hullára kidőlök a kisfiam mellett.
Zöld napokon a korlátlan mennyiségben fogyasztható zöldségek és gyümölcsök mellett bátran ehet szénhidrátokat teljes őrlésű tésztaféléket, barna rizst, krumplita fehérjék közül csak a sovány húsokat, halat, tojást.
Piros napokon korlátozni hogyan lehet lefogyni a közelmúltban a szénhidrát fogyasztást.
Mintaétrend 6 napra Reggeli: rántotta két tojásból, tetszőleges zöldségekkel Tízórai: egy pohár joghurt Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal vegyes zöld körettel Uzsonna: egy alma.