Barátnőd fogyásra való ösztönzése

• Testzsír csökkentésének leghatékonyabb módja
• Injekciók a hasi zsír elvesztésére
• Nyomtatható súlycsökkentő táblázat
• MME Talán nincs is olyan nő, aki maradéktalanul elégedett lenne a testével, ám a napi darálóban bizony nehezen megy az életmódváltás.
• A kérdés mindig az, hogy készen állunk-e a változásra.

Nagyon ügyes vagy, 21 kg nagyon szép eredmény, le a kalappal előtted! Az ilyen sikertörténetek bizonyítják nekem, hogy nincs lehetetlen : A mérlegelést úgy, ahogy írtad, én is úgy csinálom: reggel, wc-zés után, bár lehet, hogy tényleg az a baj, hogy minden nap mérem magam. Lehet, megpróbálom akkor azt, hogy csak minden héten megmérem magam, vagy legalábbis ritkábban, mint eddig : Az életmódváltásom kulcsszava igazából a rendszeresség, a türelem és a kitartás lett.

A rendszeresség a mozgásban és a kajázásban mutatkozik meg, ugyanis kb. Elhatároztam, hogy minden hétköznap mozgok, a hétvégéket meg pihenésnek tartom meg, persze egy-egy hétvégi kirándulás jól jöhet, ha végre megjön a jóidő, szórakozás és kalóriaégetés egyben!

Eddig is voltak sportosabb, barátnőd fogyásra való ösztönzése szakaszai az életemnek.

Üdvözlök mindenkit! Már van egy hónapja is, hogy ráakadtam erre a remek oldalra, gondoltam, most már előbújok a kukkoló üzemmódból:- Kellett idő, hogy alaposan tanulmányozzam, ismerkedjek vele és közvetve veletek is. Mivel épp elkeseredésben voltam, stagnálás, de majd a helyén:- bővebben errőlgondoltam egyet, miért ne számolgassak. Tipikusan az az eset vagyok, akire fokozottan igaz, hogy soha ne mondd, hogy soha. Ugyanis azt mondtam mindig, mindegy, csak ezt ne, sose fogok dekázgatni.

Tavaly például végig csináltuk a párommal a 90 napos diétát, és sokat mozogtam akkor is mellette, akkor nagyon élveztem, és meg is lett az eredménye, -7 kg. DE megelégeltem, hogy 1 év után ott tartok, ahol elkezdtem, nem tudtam tartani, mert hosszú távon az ilyen diéták nem működnek, és sajnos a mozgásban is eltunyultam.

Hogyan lehet lefogyni, miközben egyre erősebb akartam egy olyan lehetőséget, amit viszont egy életen át lehet követni, és hát rátaláltam erre az oldalra : A kajával kapcsolatban lényegében nem érzem, hogy rosszul táplálkoznék, szerintem korábban is inkább a mozgáshiány okozta a kilók visszakúszását.

Már régóta nem eszem ilyen tipikus nasikat, szénsavas üdítőt meg már nem is tudom, mikor ittam utoljára, nem nagyon szeretem őket. Tehát alapjában véve nem ettem világ életemben szerintem túl sokat és túl rossz dolgokat sem.

Persze nem mondom, hogy nem bűnözök, de abból is azért mértékkel. Ebben szerencsére nem kellett nagyon változtatnom.

Az egészségesebb táplálkozás és az elegendő mozgás nemcsak a testet teszi formásabbá, hanem önbizalmat is ad. Érdemes tehát minél hamarabb belevágnod az életmódváltásba! Íme, néhány erőt adó jó tanács! Állj a tükör elé! Nagyon fontos, hogy akkor is találj szép részeket a testeden, ha túlsúlyos vagy.

Abban viszont igen, hogy este már ne egyek, mert azt mostanában nehéz volt megállni, mikor hazajön a párom és látom, hogy milyen jóízűen eszik… Gondolom, tudjátok, miről beszélek :D A Kalóriabázis abban is segít, hogy tartsam ezt a kontrollt. Amiben szintén nagy segítségemre van, és amit imádok, az a kaják tápanyag összetételét mutató kis ábra, mert így mindig látom, hogy mi az, ami még hiányzik és mi az, ami túlszaladt.

Amit észrevettem magamon, hogy nagyjából a szénhidrát és a zsír napi adagja teljesül, sőt sok esetben sikerül kevesebbet is teljesítenem, viszont amire nagyon oda kell figyelnem, hogy teljesítsem a napi minimum fehérje bevitelemet. Ma például fincsi húslevest főztem tele mindenféle zöldséggel és husival, így főételt nem is csináltam, és ez nem csak, hogy nagyon fincsi, hanem egészséges is!

Előre félek, hogy milyen szörnyűségeket csinált a szervezetemmel :.