2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | visualgo.hu

Fogyás 10 kg 20 nap alatt

Rövid idő alatt látványos fogyást elérni nem egyszerű mutatvány, ráadásul a koplalás gondolata valószínűleg téged is elbizonytalanít már a kezdetek kezdetén.

fogyás 10 kg 20 nap alatt

Pontosan ennek a félelemnek a leküzdésében segít az á la carte fogyókúrás módszer, amelynek titka abban rejlik, hogy te magad alakítod a fogyókúrád időtartamát és étrendjét. Semmi kötöttség, semmi határidő, az á la carte diétában te magad lehetsz a saját dietetikusod.

fogyás 10 kg 20 nap alatt

Erre ügyelj! Ebben a diétában szinte tilos a szénhidrátok - cukor és keményítők - fogyasztása, viszont az étrend bőségesen tartalmaz vitális anyagokat és rostos zöldségeket, valamint értékes fehérjét és zsírsavakat hordozó élelmiszereket, amelyek tartósan laktatnak és elősegítik, hogy könnyebben megszabadulhass a felesleges kilóktól.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Persze önmagában korántsem elég, hogy az előírt étrendet betartod. Fontos, hogy hidratáld a szervezeted, vagyis óránként meg kell innod egy pohár vizet. Kerüld a kávé és a fekete tea fogyasztását, helyettük készíts gyógynövényes teákat, ezek ugyanis szintén segítik a kiválasztást, ezáltal pedig a fogyási folyamatot.

  • Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával | Az online férfimagazin
  • Annyiféle diéta van már, hogy az ember azt sem tudja, melyikhez forduljon, ha fogyni szeretne.
  • Piercingek amelyek segítenek a fogyásban

Mintaétrend Azzal, hogy te magad döntesz a diéta időtartamáról, magad határozod meg azt is, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni. Három nap alatt nagyjából 2 kiló felesleget tüntethetsz el a diéta segítségével, 10 nap alatt ötöt, míg húsz nap alatt 10 kilónak inthetsz örökre búcsút.

  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | visualgo.hu
  • kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs
  • 20 nap alatt 10 kiló mínusz az á la carte diétával - Fogyókúra | Femina
  • A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
  • Fogyás levél az ön számára

Ebédre: 15 dkg grillezett vagy főtt csirkemell, vagy grillezett pulykaszelet, 10 dkg füstölt lazac olaj nélkül, 12 dkg aszpikos hering vagy 10 dkg pácolt heringfilé, 10 dkg tetszés szerinti párolt zöldség.

Vacsorára: 10 dkg túró, 2 nagy adag nyers saláta, kávéskanál hidegen sajtolt olívaolaj és tetszés szerint citromlé vagy ecet.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

A diétát legfeljebb húsz napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.

fogyás 10 kg 20 nap alatt

A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és fogyás 10 kg 20 nap alatt megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával

Reggelire: 7 dkg nagyon sovány főtt sonka, 5 dkg túró vagy krémtúró, 6 dkg kemény sajt, 4 dkg teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle, 6 db teljes kiőrlésű keksz, 3 dkg teljes kiőrlésű gabonapehely, 2 dl ivótej, 1 evőkanál csonthéjas vagy magvak. Ebédre: 12 dkg szárnyashús-szelet: csirke, gyöngytyúk, pulyka, 10 dkg sovány bélszín- vagy hátszínszelet, 10 dkg szárnyashús-kocsonya, 15 dkg halfilé, lazac, tőkehal, sügér, 50 dkg tetszés szerinti zöldségféle gőzben vagy kevés zsiradékon megpárolva, 4 dkg rizs, 15 dkg héjában sült burgonya.

fogyás 10 kg 20 nap alatt

Vacsorára: 5 dkg túró vagy krémtúró, 4 dkg félkemény vagy lágy sajt, 2 közepes alma vagy nagy kivi, 6 db teljes kiőrlésű keksz, 1 pohár joghurt vagy 2 dl író, maréknyi friss zöldségcsíra, 3 kávéskanál hidegen sajtolt olívaolaj. Csak természetesen! Ha szeretnéd meggyorsítani a fogyást, de nem szeretnél mesterséges szerekért nyúlni, próbáld ki a természetes karcsúsítókat!