Legjobb karcsúsító testformázók Fogyás hirdetési szlogenek

Éget zsír ikonra, Tippek a bőr alatti zsír tisztítására - Az olaj

Tartalom

    Testkezelés Fogyás Karcsúsítás Méregtelenítés - Alakformálás tanácsok, tippek, ötletek Legjobb karcsúsító testformázók Tartalom Kiss Kriszta A tavaszi gardróbfrissítés idején általában kíméletlen képet legjobb karcsúsító testformázók arról, hogy hová és mennyi felesleg rakódott ránk a hosszú tél folyamán.

    éget zsír ikonra

    Sokan szembesülünk ilyenkor deréktáji párnácskákkal. Ha ismerős ez a jelenet, akkor valószínűleg te is találkoztál már kisebb vagy nagyobb formában a deréktáji úszógumikkal.

    Ha a külső, oldalsó hasizmok renyhék, könnyebben alakulnak ki puha, párnás felületek a csípő és a derékvonal között, gyakran úgy, hogy nem változik meg jelentősen a testforma, csak ez a terület lesz vaskosabb a szokásosnál.

    éget zsír ikonra

    Amennyiben még idejében kapjuk el a folyamatot, szálkásítással, izomfejlesztéssel edzhetjük a éget zsír ikonra derékívet, ám, ha két-három kilónál nagyobb mértékű súlygyarapodásról van szó, elsősorban kardió feladatokat érdemes végezni, majd a fokozatos súlycsökkenést meg lehet támogatni erősítő, alakformáló gyakorlatokkal. A deréktáji felület feszesítése különösen fontos, hiszen ez alapozza meg a tartós karcsúságot. A vékony derékvonal elérésében természetesen az egészséges táplálkozásnak is kiemelt szerepe van, gyakorlatilag a helyes étkezés az alap, amire építkezhetünk.

    éget zsír ikonra

    Az alábbi, tízperces edzés a külső, oldalsó hasizmokat célozza meg, melyek, ha feszesek, összefogják a derékvonalat, és szép ívet adnak neki. Persze a zsírégetéshez több kell, mint napi tízpercnyi izommunka, így érdemes más jellegű kardió gyakorlatokkal — futással, kerékpározással, úszással vagy aerob mozgásfajtákkal — kombinálni a videóban látott tornafeladatokat, legalább heti két napra felosztva.

    éget zsír ikonra

    Gyakran jelentkező deréktáji gerincfájdalom esetén először érdemes orvos véleményét kikérni a személyre szabott, biztonságosan végezhető edzésformákról.

    Kiemelt kép: Getty Images.

    éget zsír ikonra