Normoxil fogyás

Rutinos és amatőr fogyókúrázóknak is jól fognak jönni az alábbi tanácsok.

Szolgáltatások

És persze ami a legfontosabb: kitartani és nem feladni. Csökkentsük az étel utáni vágyat azzal, hogy kielégítő ennivalókat eszünk! Olyan ételeket kell választanunk, melyek után sokáig teltnek érezzük magunkat.

A magas fehérjetartalmú ételek aktiválják a leptin nevű hormont, táplálóak, normoxil fogyás ennek köszönhetően később éhezünk meg utánuk.

normoxil fogyás

Építsünk izomtömeget! A tesztoszteron hormonja legjobban súlyemeléssel fejleszthető. Nem kell nagy beruházást csinálni. Indítsunk a bevásárlószatyrainkkal a piacról hazafelé.

Ráadásul nemcsak a szerelmi életünket dobja fel, ezáltal javítva normoxil fogyás kedvünket a fogyókúra során, de segít kiaknázni az izom zsírégető hatását is. Mindig reggelizzünk! A reggeli valójában az éjszakai böjt megtörése, ami bekapcsolja a súlyvesztő hormonokat.

normoxil fogyás

A testünk éjszaka a böjtöléshez hasonló állapotban van, ilyenkor viszont csak kevés kalóriát égetünk el, hiszen a szívünk és a légzésünk is lassúbb marad. Hogy megtörjük ezt a ciklust, a legjobb, ha növényi alapú fehérjét viszünk be a testünkbe.

Pajzsmirigybetegek étrendje

Az adagot érdemes kalória alatt tartani. A fogyáshoz pedig az az ideális, ha a proteinbevitelt magasabban tartjuk, mint a szénhidrát és zsír bevitelét.

normoxil fogyás

Ülés közben is erősítsük a zsírégető képességünket! A pajzsmirigy testsúlycsökkenésért felelős hormonjai a torok tájékán, egy pillangó alakú szervben termelődnek. Amikor elhízott gyerekeket vizsgáltak fogyás előtt és fogyás után, azt találták, hogy a T3- és T4-szintjük alacsonyabb, ha megszűnik a túlsúlyos állapot.

Pihenő állapotban megindul a hormon csökkenése. Ha sikerül egy kis fogyást elérni, akkor pihenés közben a hormonok fogyásával tovább tudjuk csökkenteni a súlyunkat.

normoxil fogyás

Aludjuk ki magunkat az eddigieknél jobban! A teltségérzetért felelős leptin hormon akkor tudja igazán kifejteni a hatását, ha minimum óra minőségi alváshoz jutunk.

Ha a szervezet fáradt, az ételből igyekszik felvenni a pluszenergiát, így éhesebbnek érezzük magunkat. Ha viszont megfelelő a leptin szintje a szervezetünkben, akkor a gyomrunk meg tudja mondani az agyunknak, hogy nem is vagy annyira éhes.

Lélegezzünk, mint egy jógi!

normoxil fogyás

A rendszeres jógázók tudatosan lélegeznek, ez pedig segít beállítani a mellékveséhez kapcsolódó, fogyásért felelős hormonok szintjét. Azok a páciensek, akik egy hónapig napi négyszer gyakorolták ezt a légzési módszert, könnyebben fogytak, az anyagcseréjük stabilabbá vált.