Római saláta jó fogyás. 6 saláta, ami rosszabb, mint a Big Mac | Well&fit
A római saláta a cézár saláta egyik Mondhatod, hogy nem is ismered, mi meg ezt rögtön megcáfoljuk!
A római saláta a cézár saláta egyik alapanyaga. A hosszúkás római saláta jó fogyás tömör zöldség frissen, ropogósan a legjobb. Ízét és jótékony hatásait nem csak a gyomor, hanem a test is megérzi, ráadásul azonnal és tartósan.
Rákellenes zöldség Már az egyiptomi hieroglifák is ábrázolják ezt a fajta salátát, így termesztése meglehetősen régre nyúlik vissza. Elsősorban a mediterrán vidékeken termesztik, de hazai termelése is egyre inkább terjedőben van, ráadásul egész évben beszerezhető.
Mikor a legjobb salátát enni?
Az Amerikai Rákkutatási Intézet listáján, mint rákellenes étel szerepel a római saláta, de ez csak egy a sok pozitív hatásból. Két dózis egy helyen Naponta 10 dkg római saláta elfogyasztása már fedezi egy felnőtt ember napi K-vitamin szükségletének másfélszeresét.
Ezenkívül még jelentős folsav, mangán, és króm található benne.
A kalória tartalma alacsony, ugyanakkor jelentős mennyiségű rostot lehet vele bevinni a szervezetbe. Ez a magas rosttartalom segít eltávolítani xhit naponta hogyan lehet lefogyni vastagbélben felhalmozódott epesókat, ezáltal epetermelésre serkenti a szervezetet, ami még több koleszterin lebontásával jár.
Római saláta fogyás Hogyan készül?
Így egyszerre két jótékony hatását fejti ki. Csökkenti, ami csökkenthető Magas K-vitamin tartalmának köszönhetően erősíti és védi a csontokat, ezáltal csökkenti a csonttörések lehetőségét.
40 KG FOGYÁS, és ami mögötte van - 5 TIPP a SIKERHEZ
A vérnyomás csökkentésében is szerepet játszik, erről a magas káliumtartalom tehet. Segíti az Altzheimer-betegség gyógyítását, és a májbetegségek kialakulásának esélyét is minimalizálja.
Vacsora: gépsonka, zöldbabsaláta padlizsánnal, zöldbab, fejes saláta. Ha hatásosan szeretné leküzdeni az extra kilókat a fejes saláta és a jégsaláta hihetetlenül sokat segíthet. Nem csak segítik, a rendszeres diétás étkezést, de a hajat is egészségesebbé teszik.
Ajánlott fogyasztása Bármihez párosítod, az anyagcsere-pörgető hatása megmarad, tisztítja a bélrendszert, megszabadít a káros anyagoktól, ezáltal remek fogyókúrás zöldség. A levelei sokkal tartósabbak, mint egy sima fejessalátáé.
Jól tűri a mosást, a darabolást, ráadásul nem barnul, és nem fonnyad meg. Ha kreatívabb vagy a konyhában, és nem csak salátát tudsz készíteni, akkor nyugodtan töltheted, sütheted, sajttal, csirkével vagy akár tojással. Nyersen, a hűtőben, jól zárható tasakban akár két hétig is eláll, így nem kell azonnal felhasználnod az egész salátát.
Fotó: Profimedia — Red Dot.
