Telített zsírok a fogyáshoz, Hagyományos VS. KETO ajánlások

Telített vs telítetlen zsírok fogyás, Fogyassz ZSÍRT, ha FOGYNI akarsz! Mert a zsírokra szükség van!

A kókuszzsír valóban segít a fogyásban?

telített vs telítetlen zsírok fogyás

Telített zsírok a fogyáshoz, Hagyományos VS. KETO ajánlások Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

telített vs telítetlen zsírok fogyás

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Fogyassz ZSÍRT, ha FOGYNI akarsz! Mert a zsírokra szükség van!

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Miért KELLene zsírokat is enned, ha fogyni akarsz?

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

telített vs telítetlen zsírok fogyás

Sőt, bizonyos vitaminok csak zsírral tudnak felszívódni. Az azonban, hogy milyen zsírokat fogyasztasz, és mennyit, már korántsem mindegy. A zsíros húsok, olajban sült ételek nem tesznek jót sem a fogyókúrádnak, fogyni theta healing a bőrödnek, de általában véve az egészségednek sem.

A zsírokban sok a kalória. Míg 1 gramm szénhidrátban vagy fehérjében 4 kalória van, addig ugyanennyi zsírban 9. Emiatt úgy tűnhet, érdemes a zsírok fogyasztását a minimumra szorítani, ha fogyni akarsz. Valójában azonban egyáltalán nem igaz, hogy minden fajtájuktól csak nőnek a zsírpárnák.

Amik hasznosak a szervezeted számára, azok a telítetlen zsírok, vagyis azok, amelyek vegyületében kevesebb hidrogén található, mint a telített zsírokban. Alább bemutatjuk a legjobb telítetlenzsír-forrásokat, melyekből egy felnőtt ember számára az ajánlott napi mennyiség 4 gramm.

telített vs telítetlen zsírok fogyás

Ha naponta egy marékkal fogyasztasz az alábbi növényekből, akkor körülbelül már biztosítottad ezt a mennyiséget. Ha azonban sütéshez, salátaöntethez is használsz jó zsírokat, akkor ezen a mennyiségen érdemes arányosan csökkenteni. Olvassa el is.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*