Tojás diéta étrend, Tojás diéta, tojás fogyókúra előnyei és hátrányai
Tartalom
A legfrissebb hírek itt Tápláló összetevők A tojásnak évtizedeken keresztül rossz híre volt a magas koleszterintartalma miatt. Azonban a táplálkozástudományi szakértők a kutatások során bebizonyították, hogy az elfogyasztott és a vérben lévő koleszterinszint között nincs összefüggés.
Minden diéta alapja
Érdemes tudni, hogy a tojás rendkívül tápláló és egészséges, hiszen a fehérjék mellett tartalmaz A- D- E- és B-vitaminokat, az ásványi anyagok közül pedig kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket és szelént. Emellett kevés telített zsír található benne, viszont jelentős az omegazsírsav-tartalma.
Hosszú ideig tartó teltségérzés A Saint Louis Egyetem tanulmánya megállapította, hogy tojásban található összetevők támogatják a fogyást. A vizsgálat során a túlsúlyos résztvevők egyik fele tojásos reggelit kapott, a másik csoport tagjai pedig ugyanannyi kalóriát tartalmazó bagettet fogyasztottak el.
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
Azok a tesztalanyok, akik tojást ettek, sokkal nagyobb jóllakottságról számoltak be, és kevesebb kalóriát is vittek be a nap folyamán, mint azok, akik bagettet ettek. Mit lehet és mit nem?
Ez nagyon szuper! Ha ezt követed, garantált a siker!
A diéta a tojáson kívül egyéb ételeket, italokat is engedélyez. Azonban kerülni kell tojás diéta étrend fehér lisztből készült élelmiszereket, a zsírokat, a cukrot, illetve az alkoholt.
Egy tojás diéta étrend tea vagy kávé. Ebéd: Pirított csirkemell friss salátával, egy főtt tojással, desszertnek egy alma, frissen facsart narancslé. Vacsora: Két főtt tojás, kevés túró, friss saláta és egy csésze tea. A fenti, kalóriaszegény tojásdiétát két hétnél tovább nem ajánlják a szakemberek!
A Vaslady is ezzel ért el sikert Nagy-Britannia első női miniszterelnöke, Margaret Thatcher több mint negyven évvel ezelőtt a tojásdiéta segítségével fogyott le. A Vaslady célja az volt, hogy a választási győzelem előtt elérje a kívánt testsúlyt.
Nos, neki két hét alatt kilenc kilótól sikerült megszabadulnia.
Bejegyzés navigáció
Ez is érdekelheti: Van rajtad pár fölös kiló? Így add le a pluszt sikeresen 40 felett Melyek a leggyakoribb újévi fogadalmaink? Van, aki a stresszt szeretné kiiktatni az életéből, és akad, aki a nehezebb ételeknek intene búcsút. Egy biztos: a fogadalmuk betartását szem előtt tartók azon vannak, hogy a következő szilveszterkor legalább egy rossz szokással kevesebbet tartalmazzon a leltár.
Ezek is érdekelhetnek
De hogyan vihetjük sikerre az elhatározásunkat? És egyáltalán: mely népeknél mik a legáltalánosabb újévi ígéretek? Ebben a cikkben különféle módszerekkel segítünk abban is, hogy elérjük a célunkat!